201412117.jpg經期量大別輕忽!長期貧血恐心衰竭201807063

月經有時早到有時遲到,時而量多時而量少,甚至感到疼痛難耐。醫師提醒,千萬別小看月經週期異常症狀,尤其別以為經血量大、痛經是正常的,這可能是子宮內膜異位、增生、瘜肉、子宮肌瘤等疾病,甚至可能是罕見動靜脈畸形導致。

長期經血量大的患者可能會因為長期貧血導致心臟衰竭、心肌病變。

子宮內膜異位症,可能導致巧克力囊腫、不孕

一名約50歲的楊姓婦女曾剖腹產4子,平時生理期劇痛難忍,多自行服用止痛藥緩解。但這個月經血量突然相當洶湧,超乎往常。

至婦產科就診經過抽血檢驗,發現血色素竟只有6.4g/dl(正常值約12-16g/dl),嚴重貧血。住院期間仍持續出血,血量超過2000CC,幾近休克。

緊急輸血並安排檢查後,確診為子宮內膜異位症,將子宮摘除保命,已康復出院。

南投醫院婦產科涂品儀醫師表示,一般月經來潮約3-7天結束,經血量約20-80ml,每位女性的月經週期與症狀不盡相同。

而子宮內膜異位症是子宮內膜生長在子宮外的地方,依其生長的地方會造成各種疾病,如在卵巢便會形成"巧克力囊腫",在骨盆腔內便會使得器官沾黏而導致不孕。

常見症狀是痛經、經血變多及月經週期不規則等問題。

月經量及時間、出血、疼痛等異常要注意

該如何與"好朋友"和平相處?

醫師表示平時應規律運動,少吃油炸、加工食品及外食,適時紓發自身壓力,控制好體重、血壓、血糖及血脂等慢性疾病,並且定期至婦產科安排子宮頸抹片檢查。

若月經出血量過多或過少、過久或過短、超過半年未來經、停經後出血、痛經等異常狀況,有任何異常應盡早至婦產科就醫,由專業醫師安排相關檢查,進一步了解月經異常的原因,並安排相關治療。

由於有些惡性腫瘤或疾病早期徵兆會顯現在月經異常表現,切忌不要自行服用止痛藥緩解甚至是服用坊間偏方,避免加重症狀或延誤病情。(摘自優活健康網20180702)

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2014012616.jpg預防生理期貧血,只補鐵不夠!201402119.gif

"唉唷!每次大姨媽來,頭都好暈、站起來眼前一片黑,怎麼辦?"

對於女性同胞來說,生理期貧血問題,實在讓人困擾。可是,偏偏經期大喝牛肉湯、吃火龍果、櫻桃補鐵,卻還是效果有限?

高敏敏營養師表示,想要改善月經引起的貧血、暈眩症狀,除了多吃含鐵量豐富的食物外,適度補充維生素B群,也是不錯的保養選擇!

生理期易貧血?子宮內膜剝落成經血,鐵質流失增50%惹禍

為什麼女性朋友每逢生理期,特別容易出現貧血問題呢?

營養師表示,所謂經血,指的便是由於子宮內膜剝落,導致子宮血管所流出的血液。

正因為月經期間,子宮內膜處於剝落的狀態下,因此婦女朋友生理期流失的鐵質,自然比平常多出50%左右。若日常飲食又未適度進行營養補充,便容易使惱人的貧血症狀頻頻發生。

防範貧血有訣竅,跟著營養師這樣吃聰明補鐵

女性朋友想防範缺鐵性貧血出現,建議每天應吃大約1個手掌心大小的肉類。

至於貧血嚴重者,則可試著於生理期間吃1-2次豬肝料理,例如,豬肝湯加強鐵質補給;但要提醒的是,由於豬肝所含膽固醇量偏高,建議每次吃2-3片(每片近2指寬大小)的量即可。

另外,由於鐵質又分為動物性、植物性鐵質2種,素食者也可於芝麻、紫菜、胚芽等食物中獲取。

但由於植物性鐵質吸收率較動物性來的低,所以素食者應注意,想要有效讓吃下肚的鐵質被充分吸收、使用。

不妨可於飯後1小時內、食物仍在消化時,適度搭配食用芭樂、奇異果等富含維生素C的水果,就是幫助鐵質吸收的小秘訣。

貧血是血紅素不足惹禍,除了補鐵,更要補維生素B群

不過,高敏敏營養師也強調,雖然鐵質確實是構成紅血球中血紅素的重要成分之一,但臨床上,真正導致貧血出現的原因非常多,絕非只有缺少鐵質那麼簡單!

事實上,紅血球及血紅素製造除了鐵質,也有不少部分是由一些胺基酸生成。

因此人體在製造血紅素的過程中,也需要維生素B群的幫忙,以順利分解、合成蛋白質。且維生素群中的B6、B12及葉酸成分,更是和人體造血功能息息相關,一旦缺乏便容易造成不同類型的貧血。

要避免貧血發生,除了日常飲食積極做好鐵質補充外,多食用富含維生素B6、B12、葉酸等人體平時造血所需"材料"的食物,以及推動造血所需要的輔助因子,就是成功遠離貧血威脅的好方法。

補維生素B群吃對了嗎?記好4飲食原則輕鬆補足

但維生素B群要怎麼補才對?非吃營養補充劑不可嗎?

其實只要民眾不偏食、飲食均衡的情況下,在日常生活中謹記下列4飲食原則,自然能正確補充:

1.攝取深綠色葉菜類。

2.肝臟、魚,以及紅肉、牛奶、乳酪等,就能輕鬆擁有B群。

3.吃全穀類、大豆食品食物,尤其是維他命B1可從糙米中攝取,因此平日米飯可以加入糙米來補充維他命 B1。

4.至於老年人因食慾降低,導致營養不足或素食者,則可建議服用維他命B群來補充。

營養師小叮嚀:

由於維生素B群在日常均衡飲食下,便容易獲得。再加上,維生素B群攝取過量還可能造成神經失常,引起失眠,甚至誘發皮膚過敏(菸鹼酸)。

衛福部也有針對維生素B6、菸鹼酸,還有葉酸等成分明訂上限攝取量,所以建議補充維生素B群,還是適量就好。(摘自華人健康網20180627)

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翁仲仁婦產科

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