2014021124.gif2018國人健康指數VS 2018十大文明病排行榜!201402119.gif

現今生活壓力大,工時長、飲食不正常、過度依賴3C成癮等,衍伸而來的是一堆文明病,你有多久沒關注自己的健康了?身體是否亮紅燈?

根據2018健康大賞調查結果,國人健康指數平均62.2分勉強低空飛過及格邊緣,有近4成台人覺得自己不健康,調查發現健康指數呈現U型化,反而是老人覺得自己身體還很健壯。

這份2018健康大賞調查,訪問民眾健康分數、困擾現況、擔憂疾病等,收回有效問券大約2.5萬人受訪。

其中女性佔63%、男性37%,年齡以25-54歲為大宗佔75%、55歲以上佔20%,北部人佔57%、中南部人各佔20%,職業別分別以非技術白領(如業務銷售、行銷企劃、行政總務、財會稅務、客服、法務智財、金融研究等)佔27%、勞動工作者14%、技術白領(如設計、研發、軟體工程、MIS網管人員等10%、服務業10%、軍公教9%等。

健康指數U型化,女比男、少比老健康信心低

調查結果發現,國人健康指數僅及格邊緣,有38%台灣民眾認為自己健康不及格。

女性(40%)比男性(35%)目前不滿意自己健康狀況,65歲以上僅有25%覺得低於60分,有45%給自己80分以上,反觀年輕人和中壯年(18~44歲),超過4成皆認為身體堪憂,健康指數呈現U型化。

從職業別來看,退休、老闆、高階主管等健康分數高於70分,待業、勞動者健康指數最弱,分數皆不及格。

十大文明病排行,痠痛、肥胖、3C眼最普遍

另外,國人選出目前最困擾毛病,第一名:肩頸腰背痛(全身痠痛)、第二名:代謝變差(肥胖、水腫)、第三名:眼疾(睛乾澀/痠、飛蚊症、3C眼)。

其他Top4-10依序為過敏(鼻子過敏、氣喘、尋麻疹)、胃部不適(胃食道逆流、胃脹氣、胃痛)、失眠、便秘、頭痛、口臭、牙痛。外食亂吃、運動少、3C成癮的結果,造成全身痠痛、肥胖、眼疾成為大家通病。

其中,非技術白領最易肥胖,奧少年比中老人更體虛,容易過敏、內分泌失調。 

國人最怕疾病Top10,失智、眼疾跌破眼鏡擠上前幾名

而國人最擔憂的疾病,除了癌症為首,其他2-9名依序為三高(高血壓、高血脂、高血糖)、眼部疾病(視網膜剝離、黃斑部病變、青光眼、白內障)、失智(阿茲海默、帕金森氏)、婦科疾病(陰道炎、巧克力囊腫、多囊卵巢炎、子宮肌瘤)、心臟病(冠心病、心肌梗塞)、中風、糖尿病、肝病(肝硬化、肝炎)、胃病(胃食道逆流、胃痙攣),失智意外地躍上排行,年輕人反倒比中壯年害怕罹癌、猝死、心臟病,老年則怕失智、關節炎、骨質疏鬆。而憂鬱症雖然不在十名內,但也緊追在後為第十一名,有18%學生害怕憂鬱症。(摘自20180619)

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2014021118.gif2018十大文明病!痠痛、肥胖、3C眼你全中了嗎?

身體有點胖、痠痛貼布不離身或眼睛視糊糊的,這都是科技帶來的文明病,對身體造成慢性傷害。

在2018健康大賞調查中,居冠的疾病是"全身痠痛",有高達32%的國人為此困擾;代謝變差導致"肥胖/水腫"有高達30%,其中以上班族佔比最高;手機電腦帶來的可怕產物3C眼,造成的"眼睛不舒服"像是眼睛酸澀、飛蚊症等,佔22%排名第三;困擾國人的疾病第4-10名依序排名為:過敏佔20%,腸胃不適17%,失眠13%人,便秘11%,頭痛9%,口臭8%,牙疼8%。

不想老是痠痛,早點睡才能解決

文明病居冠的全身痠痛,18~54歲青壯年人中高達近7成,有全身痠痛的症頭以上班族、勞動工作者比例最高。

就連政府單位也逐年重視,國健署已於2011開始針對長期使用電腦、久坐而造成的肩頸僵硬或痠痛,推廣上班族健康操,並於各縣市鼓吹健康操運動。

禾頤中醫診所盛大祐醫師說:"身體痠痛和心肝腎有很大的關係。"心氣不足的人,愛操煩、淺眠,會導致肝血不足就容易痠痛緊繃;而很累睡不著會使得心火過旺,睡覺時身體緊繃會壓迫肩頸腰,一覺醒來就渾身痠痛。

另外,經常交際應酬、熬夜追劇、打Game,再加上生冷、重口味飲食,會讓血液循環不佳造成常見的痠痛。建議想要改善不適,建議11點前就入睡,且睡前不要滑手機、看電視,飲食要節制才會有幫助。

大肚公、小腹婆可不是好事

另一個文明帶來的大隱約就是"肥胖/水腫",有30%國人因為代謝變差,造成肥胖或水腫而感到困擾,國健署2017年推測造成肥胖的主要原因,除了熱量攝取高於消耗,其他包括身體活動、生活習慣、社會環境、遺傳、身心因素等都是造成代謝減緩原因。

盛大祐醫師說:"男生腰圍超過90公分、女生超過80公分,就很有可能是代謝肥胖患者。"像是三餐不正常或是吃太快,會讓胃火上揚,腸胃難排空,食物就會囤在身體裡化濕,中醫有一說:"肥人多痰濕"就是胖的人通常有比較多的水份無法排除,導致身體水腫、易疲憊。盛大祐醫師建議少吃精緻飲食、不要喝酒和吃宵夜,務必三餐要正常才能改善。

3C眼文明病大熱門

文明病前3名,一定會有3C眼,因為手機帶來的便利性,讓很多人都被手機制約,早上醒來第一件事就是和手機說早安,晚上也一定會和手機請安才入睡,有22%國人已經有眼睛乾澀、飛蚊症等眼睛不舒服的症狀,導致近年眼睛就診年紀平均化,有些老年才會出現的眼科疾病,都平均出現於不同年齡,3C眼已經不是小問題了,不可輕忽。(摘自yahoo奇摩新聞20180625)

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