1070202防寒"暖暖包"用對了嗎?擺對這些位置效果加倍!

暖暖包是最受歡迎的保暖小道具之一,體寒怕冷的人應該都離不了它吧?事實上,只要留意暖暖包的擺放位置,就可讓保暖效果大幅提升。

比方說,熱具有左右對稱傳播的特性,只要將暖暖包交叉擺放,就可更有效率地將熱能補充給身體中心,不一會兒, 全身都會暖呼呼的。

此外,肌肉量多的大腿、大動脈經過的鼠蹊部,以及防止寒氣入侵的穴位等,只要把暖暖包放在這些重點部位,短時間內就能讓身體溫暖。

不過,貼式暖暖包可能因久坐或在睡時使用,使皮膚受熱太久,造成低溫燙傷,請務必小心。

祛寒原理

1.熱的傳播採左右對稱形式,善用此特點,讓暖暖包發揮更大效率。

2.把暖暖包放在鼠蹊部,可溫暖流向腳尖的"鼠蹊動脈"血液,改善腳的冰冷。

3.將暖暖包貼在能讓身體溫暖的穴位上。

一般暖暖包使用方式

坐著辦公時讓暖暖包呈V 字擺放,穿著短褲就交叉擺放,保暖效果更佳。10702021

貼著鼠蹊部呈V字擺放:

讓暖暖包貼著鼠蹊部呈V字擺放,可讓流往腳尖、通過鼠蹊動脈的血液溫暖起來,連腳趾都暖呼呼的,如果只有1片暖暖包就左右輪流擺放。

10702022

以右前左後或左前右後的方式擺放:

將2片暖暖包分別放進左後和右前的口袋裡,覺得有點熱了就交換,改放左前和右後。由於左側暖暖包的熱會傳播到右側,可更有效率地溫暖身體。

貼式暖暖包使用方式

溫熱把能量送至全身的"氣海穴",以及提高消化機能、幫助產生熱能的"中脘穴"。

10702023

貼在下腹部:

肚臍和恥骨中間有個"氣海穴",氣海穴背面、骨盆後面的仙骨附近也有很多穴位,請把暖暖包貼在這兩處。

10702024

貼在胃的地方:

心窩和肚臍中間、胃正上方有個"中脘穴",把暖暖包貼在它的上面及背面。不要直接貼在皮膚上,請隔著衣服貼。(摘自華人健康網20180115、祛寒治百病ISBN:9789869537933)

2014012724.gif

0202暖暖包別搓...輕搖3下效果最好!!

暖暖包怎麼用才正確?相信很多人都是用搓的,但其實專家說搓過頭反而會讓暖暖包裡的鐵粉分布不均,效果變差,正確的作法是拆封後輕搖3-5下隔著衣物防止燙傷,甚至放的部位也有差,在頸部、腰部保暖效果加倍。

暖暖包使用的正確方法,很多人都以為越摩擦會越生熱,其實是錯的,搓過頭反而會讓暖暖包裡的鐵粉分布不均,效果變差,醫師說確實有90%民眾都有這種錯誤觀念,其實只要輕輕搖個3-5下,效果最好。

天氣冷,暖暖包怎麼用,有九成民眾都使用錯誤,到底拿到暖暖包要不要搖、要不要搓一搓,甚至有人覺得越摩擦才會越生熱,想用暖暖包取暖。

其實搓揉過度暖暖包裡面鐵粉分布布均反而讓效果打折,醫師說,暖暖包輕搖3-5下效果最好,放在口袋或是隔著衣物,放在腹部後腰以及頸部接連背部的地方,最能達到保溫保暖。

醫師提醒,這種攜帶方便就是要讓你放口袋,無論貼的或握的都要隔著一層衣物,暖暖包最熱可以達到50-60度,使用時不能直接接觸皮膚,也不能同一個部位放太久,別看只是溫熱不燙手的暖暖包,久放還是會造成皮膚灼傷。(摘自華視20180202)

創作者介紹

翁仲仁婦產科

weng 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()