目前日期文章:201403 (11)

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孕媽咪水果餐,告別孕吐、便祕、失眠!

懷胎十個月,背一個寶寶在身上,越到懷孕後期,孕婦們常常覺得腰酸背痛,晚上睡不好,有些甚至一聞到食物,就會噁心想吐、食慾不振,中醫師陳旺全,教孕婦們怎麼吃水果,舒緩孕吐、便秘,幫助睡眠,而且都是現在買的到的當令水果。

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2014021123.gif躺著做七動作,輕鬆甩肥肚

春天來了,天氣漸漸暖和,很多人開始脫去厚重外套,展現曼妙身材。但冬天常吃火鍋,春節大吃大喝,年後沒瘦回來,讓許多女性不知不覺成為"小腹婆",男性也出現"中廣身材",再漂亮的衣服穿在身上也會失色許多。

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2014013021.gif新生兒黃疸遲不退,不單純是母乳導致!

本診所採用瑞士知名醫療廠商Medela製造,最先進、最具人性化"黃疸光療床"(如下圖)。新生兒黃疸為常見臨床上生理現象,多發生於出生後第1週,之後會逐漸減退,但台灣人的體質常使新生兒黃疸超過2星期,尤其母乳哺餵者更可能讓黃疸延至2個月,通常這類型黃疸對人體不會有傷害、只需照光觀察即可。

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201401294避孕效果大比拚,口服避孕藥效果優!

根據衛福部統計,不論是已婚或未婚婦女,國人最常見的避孕方式就是使用保險套,其餘則依序為計算安全期、結紮或植入子宮內避孕器。然而,口服避孕藥的避孕效果可達99%以上,比避孕效果85%的保險套還來的有效,甚至是歐美地區最受歡迎的避孕措施!

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201402115.gif 懷孕婦女碰咖啡因201402116.gif

衛生署表示,咖啡因會刺激中樞神經系統,增加腎上腺素的分泌,而使人體呈現興奮狀態,消除睡意。還會刺激胃酸分泌,增加食慾,刺激心肌收縮,使心跳加速。

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2014021114.gif陰道炎久治不癒,恐增不孕風險!

妳的私密處有不正常分泌物且久治不癒的現象嗎?大部分女性都曾有陰道發炎的經驗;不過,醫師提醒,私密處的病原菌,會因清潔不良或不安全的性行為,透過黏膜或傷口在伴侶間傳播,除了增加感染愛滋病機會,甚至增加不孕的風險。

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2014012624.jpg勤做骨盆運動,女人的幸福健康操!

很多女人都認為只要男生技巧好,應該就很容易帶領她達到高潮。其實不然,身體的高潮,除了穩定的刺激,還需要肌肉的配合。以陰道肌肉來說好了,它就有分三層,一是俗稱"會陰體守門人的肌肉"(橫向支撐陰道的肌肉+束緊肛門的肌肉+覆蓋陰蒂腳/前庭球的肌肉),二是俗稱"陰道收縮肌"的海綿球體肌,三是通稱"陰蒂肌肉"的坐骨海綿體肌,這三組肌肉合起來就是"骨盆底肌肉群",這是讓女人受性刺激時,幫助感覺增強的肌肉群,如果女人能自己多練習這些肌肉的強健度,就好像平時練跑步一樣,需要時就有充足的體力和暴發力。

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2014013025.gif生小孩骨質密度增加,乳酸鈣吸收好!201401307.gif

台灣女性普遍都有骨質密度不足的問題,尤其停經後的婦女,少了荷爾蒙的保護,更是骨質疏鬆的高危險群,不小心跌倒就可能骨折,振興醫院骨科部主治醫師朱唯廉表示,許多人認為懷孕生小孩會流失骨質,但媽媽只會將身體3%的鈣質給寶寶反而還會增加骨質密度,想要補充鈣質,建議還是天然食物最好,深綠色的蔬菜會有比較多鈣。

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2014021116.gif經痛迷思...經期

大家都說,經期前、經期間,千萬不要吃冰涼的食物,以免經痛加劇,原因何在?

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2014020322.jpg濫用止痛藥恐成癮,謹記5要5不原則!

長期濫用止痛藥,小心也會成癮。最近媒體也報導一名32歲輕熟女,一年整形16次疑似止痛藥成癮!新北市衛生局提醒民眾使用止痛藥須注意的5要原則及5不原則,並落實"生病找醫師、用藥找藥師"的正確觀念。

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2014021124.gif生理期便祕...是荷爾蒙作怪?201401232.jpg

每次月經來,便祕就跟著找上門?蔬果吃再多,還是無法擺脫便祕魔咒?聽說飯後喝杯茶能解油膩、助消化、促排便,為什麼看不出成效?

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