2014013025.gif生小孩骨質密度增加,乳酸鈣吸收好!201401307.gif

台灣女性普遍都有骨質密度不足的問題,尤其停經後的婦女,少了荷爾蒙的保護,更是骨質疏鬆的高危險群,不小心跌倒就可能骨折,振興醫院骨科部主治醫師朱唯廉表示,許多人認為懷孕生小孩會流失骨質,但媽媽只會將身體3%的鈣質給寶寶反而還會增加骨質密度,想要補充鈣質,建議還是天然食物最好,深綠色的蔬菜會有比較多鈣。

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2014021116.gif經痛迷思...經期

大家都說,經期前、經期間,千萬不要吃冰涼的食物,以免經痛加劇,原因何在?

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2014020322.jpg濫用止痛藥恐成癮,謹記5要5不原則!

長期濫用止痛藥,小心也會成癮。最近媒體也報導一名32歲輕熟女,一年整形16次疑似止痛藥成癮!新北市衛生局提醒民眾使用止痛藥須注意的5要原則及5不原則,並落實"生病找醫師、用藥找藥師"的正確觀念。

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2014021124.gif生理期便祕...是荷爾蒙作怪?201401232.jpg

每次月經來,便祕就跟著找上門?蔬果吃再多,還是無法擺脫便祕魔咒?聽說飯後喝杯茶能解油膩、助消化、促排便,為什麼看不出成效?

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2014021119.gif春天拚減重,蛋白質輕食增基礎代謝!

粉嫩的櫻花綻放,象徵涼暖的春天腳步將近,許多愛美女性展開排毒減重的行列,希望能在短時間內甩去冬天積藏的肥油和毒素。營養師提醒,春天氣候善變,乍暖還寒之際,除了運動啟動身體的引擎,減重也要把握飲食均衡的原則,每天攝取蛋白質3-8份,才能增進基礎代謝力,消耗更多熱量。

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201401264.jpg激烈性交完好痛!小心黃體破裂內出血!2014012611.jpg

做愛也會內出血?!在婦產科門診中,常有婦女因為做愛時太過激烈,導致黃體破裂,腹痛難耐而就醫!愛侶行房不僅能增添生活情趣,有時還能適時為感情加溫,但婦產科醫師提醒男士們,在享受魚水之歡時,別忘了要溫柔一點!

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201402117.gif元宵聰明覓良"圓",低卡高纖湯頭慶團圓!2014021113.gif

正月十五元宵節即將到來!吃湯圓是傳統習俗,代表團團圓圓。但包餡湯圓黏性大含糖量油脂高熱量也高,應酌量食用。國民健康署提醒民眾食用湯圓應掌握與主食代換、不油炸、搭配低卡高纖湯頭、酌量食用等原則,減少健康負擔,歡樂慶元宵,幸福覓良緣。

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2014021124.gif 你知道嗎?藥罐開封,乾燥劑要丟掉! 201402116.gif

藥罐內棉花、乾燥劑到底要不要丟?亞東醫院公布民眾藥物使用調查,40%民眾打開藥罐拿完藥後,會把罐內的棉花、乾燥劑放回。提醒民眾,藥罐一旦打開棉花和乾燥劑的功能立刻失效,再度放回恐損壞藥品。

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2014020325.jpg母乳哺餵 Q&A乳房,奶水篇

乳房方面

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2014012621.jpg凱格爾運動加強肌耐力,有效改善尿失禁

凱格爾運動能幫助鬆弛的骨盆底肌肉恢復緊實,加強肌耐力,若能搭配韻律球,更能有效獲得明顯成效。大林慈濟醫院物理治療師吳宜謹指出,尤其有尿失禁問題的婦女,常有頻尿、漏尿等症狀,會對生活造成影響,因此透過凱格爾運動,有助於改善尿失禁。

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201402035.jpg母乳哺餵Q&A:營養,疾病,副食品添加篇

營養方面

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2014012610.jpg窈窕茶飲,消脂免發福!2014012611.jpg

民眾總會大吃大喝犒賞自己,吃太多肉類而消化不良,而長時間久坐容易導致下半身浮腫臀部鬆弛,中醫師廖婉絨分享2款中藥茶飲,包括消小腹窈窕茶瘦下半身窈窕茶,幫助民眾過年不堆油。

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